Vous avez déjà écarté l’oxyde de magnésium et le magnésium marin. Vous savez que le bisglycinate s’absorbe mieux. Mais face aux dizaines de références disponibles en pharmacie, en parapharmacie ou en ligne, la question reste entière : lequel choisir, et…
Oui, prendre de la spiruline et du magnésium en même temps est tout à fait possible et ne présente aucune interaction connue. Mais avant d’acheter deux boîtes et de les avaler sans y penser, il vaut la peine de comprendre…
Le magnésium est l’un des compléments alimentaires les plus vendus en France. Pour la grande majorité des personnes, il est bien toléré et sans danger. Mais selon la dose choisie, la forme galénique et l’état de santé, certains effets indésirables…
Beaucoup de personnes se posent la question au moment où la fatigue s’installe, quand le sommeil devient fragile ou que les nerfs sont à vif. Le magnésium est l’un des minéraux les plus impliqués dans ces plaintes du quotidien, et…
Vous avez pris un complément de magnésium et vous ressentez des troubles digestifs, une fatigue inhabituelle ou une légère baisse de tension. La question qui vient naturellement est de savoir si votre organisme accumule trop de ce minéral et comment…
Les crampes musculaires sont l’un des motifs les plus fréquents pour lesquels mes patients s’interrogent sur la supplémentation en magnésium. Douleur soudaine au mollet en pleine nuit, spasme du pied après une séance de sport, contracture inexpliquée du dos :…
Vous avez peut-être déjà pris du magnésium sans ressentir le moindre effet sur votre nervosité ou votre sommeil. Ce n’est pas une coïncidence. Toutes les formes de magnésium ne se comportent pas de la même façon dans l’organisme, et certaines…
Quand on cherche à augmenter son apport en magnésium, la première question qui vient est souvent la plus directe : quel aliment en contient le plus ? La réponse courte pointe vers les graines de courge et le cacao pur,…
Le magnésium est l’un des minéraux les plus achetés en pharmacie, et pourtant les questions sur son bon usage restent étonnamment fréquentes en consultation. Matin ou soir ? Avant ou après le repas ? Quelle forme choisir quand on a…
Le magnésium est un minéral que votre corps ne fabrique pas. Il doit donc venir entièrement de ce que vous mangez, chaque jour, sans exception. Pourtant, les études montrent qu’une part importante de la population française n’atteint pas les apports…
Un bilan sanguin revient avec une natrémie basse, ou vous ressentez une fatigue inexpliquée, des maux de tête, une impression de confusion que vous n’arrivez pas à nommer. La question qui s’impose est naturelle : comment augmenter le taux de…
Le bicarbonate de sodium est l’un de ces produits que tout le monde croit connaître parce qu’il traîne dans les placards de cuisine. Pourtant, son rôle en médecine va bien au-delà du remède de grand-mère contre les brûlures d’estomac. Il…
Le bicarbonate de sodium traîne dans presque tous les placards, mais peu de gens savent vraiment comment l’utiliser correctement. Entre les brûlures d’estomac du soir, les conseils sportifs et les théories sur l’acidification du corps, les informations circulent en abondance,…
On en entend de plus en plus parler, souvent avec des termes alarmants : cancérigène, toxique, mortel. Le nitrite de sodium se retrouve au coeur d’un débat scientifique et alimentaire qui dure depuis des années. Avant de s’inquiéter ou de…
Le sodium est partout dans notre alimentation. Le sel de table, le pain, les plats préparés, les fromages en apportent des quantités bien supérieures à ce que vous buvez dans une journée. Pourtant, la question de l’eau pauvre en sodium…
Un bilan sanguin revient avec un taux de sodium trop bas, ou un proche se plaint de fatigue inexpliquée et de maux de tête persistants. La question qui suit est souvent la même : quelle maladie est derrière ça ?…
Le zinc est l’un de ces nutriments dont on parle peu, jusqu’au jour où une fatigue persistante, des infections à répétition ou une chute de cheveux inexpliquée pousse à creuser la question. Contrairement au calcium ou au fer, il est…
Vous venez de recevoir un bilan sanguin et le taux de phosphore attire votre attention. Peut-être que votre médecin vous en a parlé, ou peut-être l’avez-vous remarqué seul en lisant vos résultats. Dans la grande majorité des cas, un taux…